Pengertian kalistenik
Apa Yang D i maksud Dengan Kalistenik Kalistenik , diucapkan /ka·lis·te·nik/ ( bahasa Inggris : Calisthenics ) adalah bentuk latihan dengan cara memaksimalkan penggunaan berat tubuh kita sendiri dalam proses melatih otot. Ada sedikit perbedaan mendasar tentang seperti apa hasil yang akan didapat bila berlatih di sarana kebugaran(Gym), kalistenik berfokus kepada ketahanan otot dan kekuatan, berbeda dengan berlatih di Gym yang berfokus kepada pembentukan otot hipertropi.Dalam pembentukan otot, kalistenik menggunakan banyak otot dalam satu gerakan (Compound Movements). Sebagai contoh, ketika Kamu melakukan pull up, ada banyak otot yang terlibat, yakni: biseps, triseps, punggung, bahu, dan perut. Gerakan ini sangatlah efektif, bahkan melakukan pull up dengan cara yang tepat akan membentuk otot perut. Umumnya, setiap olahraga menganjurkan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, dengan tuju...